shoulders
Jalón a la cara en anillas
Equipo: Anillas de gimnasia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta las anillas a la altura del pecho.
2
Agarra las anillas con agarre prono o neutro, y camina hacia atrás hasta que tu cuerpo esté inclinado.
3
Con los brazos extendidos, tira de las anillas hacia tu cara, llevando los codos hacia atrás y apretando los omóplatos.
4
Controla el descenso.
Músculos Principales
Deltoides posteriorRomboidesTrapecio (fibras medias e inferiores)
Músculos Secundarios
BícepsManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
espaldahombrosposturatracciónmanguito rotador
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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