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Vuelo en Máquina de Contractora
Equipo: Máquina Pec Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Pec Deck con la espalda apoyada.
2
Ajusta el asiento para que tus brazos queden a la altura del pecho.
3
Agarra las empuñaduras y empújalas hacia el centro de tu cuerpo, contrayendo los pectorales.
4
Controla el regreso lento a la posición inicial, sintiendo el estiramiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaislamientocontractoravuelosmáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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