legs
Up-Down de Fútbol Americano
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde la posición de pie, agáchese rápidamente y apoye las manos en el suelo, extendiendo las piernas hacia atrás como en una posición de flexión.
2
Inmediatamente regrese las piernas hacia adelante y levántese explosivamente a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosPectoralesDeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAbdominalesEspalda baja
Etiquetas de Entrenamiento
cardioplyométricoagilidadfútbolburpee
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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