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Tríceps Pushdown con Barra en V
Equipo: Máquina de cable, Barra en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, agarrar la barra en V con un agarre prono.
2
Mantener los codos pegados al cuerpo y empujar la barra hacia abajo extendiendo completamente los brazos, contrayendo los tríceps.
3
Volver lentamente a la posición inicial, sintiendo el estiramiento.
Músculos Principales
Tríceps Braquial (cabeza larga, lateral, medial)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazospushdowncable
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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