arms
Curl de Bíceps con Cable a un Brazo
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta el agarre del cable bajo con una mano, palma hacia arriba.
2
Flexiona el codo para llevar la mano hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
