arms
Tríceps en Polea Alta a una Mano
Equipo: Máquina de cable (polea alta), Agarre individual
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta el agarre de polea alta con una mano.
2
Flexiona el codo y mantén la parte superior del brazo pegada al cuerpo.
3
Extiende completamente el brazo hacia abajo, contrayendo el tríceps.
4
Sube controladamente a la posición inicial permitiendo la flexión del codo.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspoleapushdownbrazoaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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