arms
Extensión de tríceps en polea alta
Equipo: Máquina de cable, Barra recta o cuerda
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a la polea alta, agarra la barra o cuerda con un agarre prono.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y presiona la barra hacia abajo, extendiendo completamente los brazos para contraer el tríceps.
3
Controla el retorno.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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