Transición de Perro Boca Abajo a Extensión de Pierna Derecha a Postura del Guerrero (HM)

Comienza en la postura del Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana).

Desde aquí, eleva la pierna derecha hacia el techo, extendiéndola completamente.

Luego, lleva la rodilla derecha hacia el pecho y coloca el pie derecho entre las manos.

Desde esta posición, eleva el torso y extiende los brazos hacia arriba o hacia los lados para entrar en una variante de la Postura del Guerrero (Virabhadrasana).

Invierte el movimiento para volver al Perro Boca Abajo o repite del otro lado.