shoulders
Trabajo con Saco Pesado
Equipo: Saco Pesado, Guantes de Boxeo/MMA
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a un saco pesado, adopta una postura de combate.
2
Realiza una serie de golpes (jab, cross, gancho, uppercut) y patadas (front kick, roundhouse kick) con la técnica adecuada, manteniendo la guardia, el movimiento de pies y la respiración.
3
Varía la intensidad y la combinación de movimientos.
Músculos Principales
DeltoidesPectoral MayorTrícepsBícepsDorsalesOblicuosCuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
GemelosIsquiotibialesMúsculos de la CaderaErectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
boxeocardiofull bodypotenciaresistenciasaco
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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