core
Torsión Rusa Frontal con Pase en Pareja
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate espalda con espalda con un compañero, rodillas flexionadas, pies en el suelo.
2
Sostén un balón medicinal.
3
Gira el torso para pasar el balón al compañero, luego recibe el balón del lado opuesto.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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