Giros de Kayak en Banco Declinado

Siéntate en un banco declinado, asegurando tus pies.

Sostén un disco o balón medicinal con ambas manos frente a tu pecho.

Gira el tronco de un lado a otro, llevando el peso hacia la cadera opuesta, como si estuvieras remando un kayak.

Mantén el movimiento fluido y controlado.