core
Torsión con bastón
Equipo: Bastón/Barra ligera
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, coloca un bastón o barra ligera sobre los hombros, detrás del cuello.
2
Gira el torso de lado a lado en un movimiento controlado, manteniendo las caderas relativamente fijas y los pies en el suelo.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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