core
Press Pallof con rotación
Equipo: Banda de resistencia, Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, de lado a una estación de cable o banda.
2
Sujeta el agarre con ambas manos.
3
Realiza un press Pallof extendiendo los brazos y resistiendo la rotación, incorporando una ligera rotación del torso.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
