legs
Toques de Punta de Pie (De Pie)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con las piernas ligeramente flexionadas o rectas (según flexibilidad).
2
Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda lo más recta posible, intentando tocar las puntas de los pies con las manos.
Músculos Principales
IsquiotibialesErectores espinales (estiramiento)
Músculos Secundarios
Glúteo mayor (estiramiento)Gastrocnemio (estiramiento)
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoisquiotibialesespalda bajaflexibilidadmovilidadcadera
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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