legs
Estiramiento Isquiotibial Tumbado
Equipo: Ninguno, Toalla o banda de resistencia (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba, levanta una pierna y tira suavemente de ella hacia tu cuerpo con las manos o una toalla, manteniendo la pierna lo más recta posible.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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