core
Toque de Hombro en Plancha
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En posición de plancha alta, con las manos bajo los hombros y el cuerpo recto, levanta una mano y toca el hombro opuesto, manteniendo la cadera lo más estable posible.
2
Alterna los lados.
Músculos Principales
Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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