core
Plancha Arriba-Abajo Alternando a Flexión
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde plancha alta, baja a plancha baja alternando los codos.
2
Luego sube a plancha alta.
3
Desde ahí, realiza una flexión completa.
Músculos Principales
Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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