core
Fluir de Bestia Cargada a Descargada (GMB)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde la posición de bestia (cuatro apoyos, rodillas elevadas), cambia el peso hacia adelante a una bestia cargada, luego desplaza el peso hacia atrás a una bestia descargada, extendiendo las piernas y las caderas.
2
Coordina el movimiento con la respiración.
Músculos Principales
Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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