core
Tocarse las Puntas de los Pies (Abdominales)
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y levantadas perpendicularmente al suelo.
2
Levanta el torso del suelo, extendiendo los brazos para tocar las puntas de los pies.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuos
Músculos Secundarios
Flexores de la Cadera
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescoreflexiónpiernas elevadasentrenamiento de abdomen
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
