core
Tocar Punta de Pie en Cangrejo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.
2
Coloca las manos detrás de ti con los dedos apuntando hacia atrás.
3
Eleva las caderas formando una posición de 'cangrejo'.
4
Luego, levanta una mano y la pierna opuesta para tocar la punta del pie, alternando lados de forma controlada.
Músculos Principales
CoreGlúteosHombros
Músculos Secundarios
IsquiotibialesTrícepsCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
MovilidadEstabilidadCoreCoordinaciónCuerpo completoFlexibilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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