legs
Tocar Punta de Pie Cruzado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Inclínate hacia adelante desde la cadera, extendiendo un brazo para tocar la punta del pie opuesto, manteniendo las piernas relativamente rectas.
3
Regresa a la posición inicial y alterna los lados.
Músculos Principales
IsquiotibialesErectores espinalesCore
Músculos Secundarios
GlúteosOblicuosPantorrillas
Etiquetas de Entrenamiento
FlexibilidadCoreMovilidadCalentamientoEstiramientoCadera
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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