legs
Tirón de cargada
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde el suelo, agarra la barra.
2
Levanta la barra explosivamente extendiendo caderas y rodillas, elevando los hombros y tirando de la barra cerca del cuerpo hasta la máxima altura.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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