legs
Peso muerto rumano con piernas rectas
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie con una barra o mancuernas, inclínate hacia adelante desde las caderas manteniendo las piernas casi estiradas y la espalda recta.
2
Baja el peso hasta sentir estiramiento en los isquiotibiales y vuelve.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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