legs
Peso Muerto Rumano (Piernas Estiradas, Espalda Recta)
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una barra o mancuernas.
2
Con las piernas casi rectas (ligera flexión de rodillas), inclina el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3
Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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