Peso Muerto Rumano / Peso Muerto con Piernas Rígidas

Ponte de pie con la barra frente a ti.

Agarra la barra con las manos un poco más anchas que los hombros.

Mantén las piernas casi rectas con una ligera flexión en las rodillas.

Baja la barra hacia el suelo haciendo una bisagra en las caderas, empujando los glúteos hacia atrás y manteniendo la espalda recta.

Siente el estiramiento en los isquiotibiales.

Vuelve a la posición inicial extendiendo las caderas y contrayendo los glúteos.