legs
Thruster con Kettlebell a un Brazo
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén un kettlebell en posición de rack con un brazo.
2
Realiza una sentadilla frontal y, al subir, empuja el kettlebell por encima de la cabeza de forma explosiva.
Músculos Principales
Cuádriceps, Hombros, Glúteos, Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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