legs
Thruster con barra 'King Maker'
Equipo: Barra, Discos de peso
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una sentadilla frontal profunda con la barra en los hombros.
2
Al subir explosivamente, usa el impulso de las piernas para presionar la barra por encima de la cabeza hasta la extensión completa de los brazos.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosDeltoidesIsquiotibialesTrícepsTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
thrustersentadillapress militarcuerpo completopotencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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