legs
Sentadilla con Barra AM
Equipo: Barra, Discos de pesas, Rack de sentadillas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Con una barra sobre los hombros (parte alta de la espalda), baja las caderas como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo el pecho erguido y la espalda recta.
2
Desciende hasta que los muslos estén paralelos o por debajo de las rodillas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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