shoulders
Test de Ritmo T de Natación
Equipo: Piscina, Cronómetro
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Después de un calentamiento adecuado, nada varias repeticiones de una distancia específica (ej.
2
100m) a tu ritmo más rápido sostenible, registrando el tiempo y el número de brazadas para cada repetición.
3
El T-Pace es el tiempo promedio de estas repeticiones, ajustado para estimar el rendimiento de 100m.
Músculos Principales
DeltoidesDorsal anchoPectoralesTrícepsBícepsCuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
CoreIsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
NataciónResistenciaCardioTest de rendimientoVelocidadEndurance
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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