shoulders
Calentamiento de Natación 400m
Equipo: Piscina
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Nado suave y continuo en estilo libre, espalda, braza o mariposa, con enfoque en la técnica y la activación muscular general.
2
Puede incluir cambios de estilo o intensidad baja.
Músculos Principales
DeltoidesDorsal AnchoPectoralesCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
TrícepsBícepsMúsculos del coreGlúteosGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
natacióncalentamientocardiovascularacondicionamientoacuáticosuave
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
