legs
Carrera de intervalos 400m
Equipo: Pista de atletismo, Cronómetro
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corre a máxima intensidad durante 400 metros, seguido de un período de descanso activo o pasivo.
2
Repite el ciclo según el programa de entrenamiento.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
cardioHIITvelocidadresistenciaatletismo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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