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Ejercicio de Nado - Catch-Up
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En la piscina, nade crol manteniendo un brazo extendido al frente hasta que el otro brazo haya completado su brazada y lo 'alcance' al frente antes de que el primer brazo inicie su recuperación.
2
Coordine la respiración con la fase de deslizamiento.
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesPectoralesTrícepsBíceps
Músculos Secundarios
TrapecioRomboidesCore
Etiquetas de Entrenamiento
natacióntécnicacrolbrazadacoordinacióndrills
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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