legs
Test de FTP en Ciclismo (20 minutos)
Equipo: Bicicleta, Potenciómetro (recomendado), Rodillo de entrenamiento/simulador
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Después de un calentamiento adecuado, pedalear durante 20 minutos a la máxima potencia sostenida posible.
2
Mantener un esfuerzo constante y máximo durante todo el período.
3
La potencia media de estos 20 minutos (multiplicada por 0.
4
95) es la estimación del FTP (Functional Threshold Power).
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CorePsoas
Etiquetas de Entrenamiento
ciclismoftptest de potenciaresistenciaenduranceaeróbicocardiovascular
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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