legs
Ciclismo
Equipo: Bicicleta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en el sillín de la bicicleta, pedalea de forma continua, aplicando fuerza en el movimiento de empuje y tirón de las piernas.
2
Mantén el core activado y la postura erguida.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosSóleoTibial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cardioaeróbicopiernabicicletaresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
