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Sesión Ladrillo - Bici a Carrera
Equipo: Bicicleta, Rodillo (opcional), Zapatillas de correr, Ropa deportiva
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una sesión de ciclismo de intensidad moderada a alta.
2
Inmediatamente después de terminar el segmento de ciclismo, transiciona a una carrera a pie de duración y ritmo preestablecidos.
3
El objetivo es acostumbrar al cuerpo a la transición y la fatiga muscular específica.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
AbdominalesErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
triatlónsesión ladrillotransiciónciclismocarreraresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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