glutes
Técnica de Salida Lineal en 3 Partes
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Práctica de salida explosiva descompuesta en tres fases: 1) Posicionamiento inicial (alineación de pies, caderas, hombros), 2) Empuje inicial (salida potente desde los bloques o el suelo), 3) Aceleración progresiva manteniendo una postura inclinada para ganar velocidad.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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