glutes
Estiramiento de Glúteo Sentado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con una pierna extendida y la otra flexionada, cruzando el tobillo sobre la rodilla de la pierna extendida.
2
Empuja suavemente la rodilla flexionada hacia el suelo o inclínate hacia adelante para sentir el estiramiento en el glúteo.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.3
MET Value
7.5
Score Calidad
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