glutes
Sentadilla Sumo
Equipo: Ninguno, Mancuernas, Barra
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies más anchos que los hombros, con las puntas de los pies apuntando ligeramente hacia afuera.
2
Baja la cadera como si te sentaras en una silla, manteniendo el pecho erguido y las rodillas alineadas con los pies.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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