legs
Talones al Glúteo (Activación)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, comienza a trotar en el sitio o avanzando, llevando los talones hacia los glúteos con cada paso, manteniendo el pecho erguido y el core activo.
2
Realiza el movimiento de forma rápida y controlada.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
Glúteo MayorCuádricepsGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
CalentamientoCardioIsquiotibialesFlexibilidad dinámicaActivación
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
