legs
Taladro de Caja de Agilidad
Equipo: Caja de pliometría, Escalera de agilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza movimientos rápidos de pies entrando y saliendo de una caja o utilizando una escalera de agilidad, enfocándote en la coordinación y velocidad.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
GlúteosMúsculos del Core
Etiquetas de Entrenamiento
AgilidadPliometríaCoordinaciónVelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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