legs
Escalera de agilidad
Equipo: Escalera de agilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Realiza diferentes patrones de pies (p.
2
ej.
3
, un pie por cuadro, dos pies por cuadro, in-out) a través de la escalera de agilidad.
4
Concéntrate en la rapidez, la coordinación y la precisión de los movimientos.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosGlúteos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaCoreErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadcoordinaciónvelocidadentrenamiento funcionalpies
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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