Cuerpo completo
Escalera de Agilidad: In-Out
Equipo: Escalera de agilidad
Dificultad: Intermedio
Técnica de Ejecución
1
Mueve los pies entrando y saliendo de los cuadros de la escalera lo más rápido posible, priorizando la coordinación.
Músculos Principales
CorazónGemelos
Sinergistas
CuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadpiescoordinacionvelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioAgilidad
Rol Funcional
Nivel de fuerzaIntermedio
Métricas Estimadas
8.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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