cardio
Escalera de Agilidad: In-Out
Equipo: Escalera de agilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Mueve los pies entrando y saliendo de los cuadros de la escalera lo más rápido posible, priorizando la coordinación.
Músculos Principales
CorazónGemelos
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadpiescoordinacionvelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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