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Superman
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo.
2
Simultáneamente levanta los brazos, el pecho y las piernas del suelo, como si volaras.
3
Mantén la posición un segundo y baja lentamente.
Músculos Principales
Espalda baja
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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