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Rotación Completa de Tronco
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, pies al ancho de hombros, brazos extendidos.
2
Realiza una rotación circular amplia del torso, llevando los brazos hacia arriba, a los lados y abajo, como dibujando una luna llena en el aire.
3
Coordina la respiración con el movimiento.
Músculos Principales
Core (general), Espalda, Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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