legs
Suicidios (carreras de línea)
Equipo: Conos o marcadores
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca conos o marcadores a distancias iguales en línea recta.
2
Empieza en una línea, corre hasta el primer cono, toca con la mano y regresa a la línea de inicio.
3
Corre hasta el segundo cono, toca y regresa.
4
Continúa hasta el último cono.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
GlúteosCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardiovelocidadagilidadexplosividad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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