Subida y bajada de escalón

Colócate frente a un cajón o banco.

Sube un pie al cajón, empujando con el talón para elevar todo el cuerpo.

Extiende completamente la pierna que sube.

Controla el descenso, bajando el otro pie al suelo y luego la pierna inicial.

Alterna piernas o realiza todas las repeticiones con una pierna antes de cambiar.