legs
Sentadilla Búlgara Dividida con Barra
Equipo: Barra, Banco
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca el empeine de un pie en un banco detrás de ti, con la barra apoyada sobre los hombros.
2
Baja la cadera en una sentadilla, flexionando ambas rodillas y manteniendo el torso erguido.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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