legs
Subida al Banco con Elevación de Rodilla
Equipo: Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate frente a un banco o cajón.
2
Sube con una pierna, impulsándote y llevando la rodilla opuesta hacia el pecho en la parte superior del movimiento.
3
Baja controladamente y repite.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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