legs
Sentadilla búlgara a una pierna
Equipo: Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca un pie elevado detrás de ti sobre un banco.
2
Baja el cuerpo flexionando la rodilla de la pierna delantera hasta que el muslo esté paralelo al suelo.
3
Empuja para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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