legs
Subida y Bajada de Banco
Equipo: Banco, Caja
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párate frente a un banco o caja.
2
Sube un pie, luego el otro, extendiendo completamente la pierna que sube.
3
Baja un pie, luego el otro, controladamente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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